Unsere Kurse finden jeweils Freitag von 18:00 – 21:00 und am Samstag von 9:00 – 12:00 in der Hebammenpraxis in Höchstetten statt und richtet sich an werdende Eltern. Die Gruppengrösse besteht aus max. 4 Paaren. Ungefähr 2 Monate vor dem errechneten Geburtstermin ist ein Besuch der ideale Zeitpunkt. Unsere Schwerpunkte sind fachkompetente Aufklärung über den natürlichen Geburtsvorgang, mögliche Schmerztherapien unter der Geburt, Informationen zum Kaiserschnitt, Vorbereitung auf die Wochenbettzeit, sowie Stärkung der eigenen Ressourcen. Natürlich können im Kurs auch individuelle Fragen geklärt werden.

Kosten: 350.-

Nächste Kurse:

• 6./7. September 2024

In der Schwangerschaft und bei der Geburt wird der Beckenboden, alle Muskeln und Bänder übermässig beansprucht. Mit Wahrnehmungs- und Beckenbodenübungen, sowie Übungen aus der Pilates-Methode findet ihr Körper wieder das Gleichgewicht. Sie bauen ihre Rücken-, Rumpf- und Schultermuskulatur auf, welche nun belastet sind von der Haltung beim Stillen/Schoppen geben und vom Tragen des Kindes. Zudem kräftigen sie ihren Beckenboden mit gezielten Übungen. Nach diesem Kurs können sie wieder in die regulären Pilatesstunden einsteigen.

Der Kurs findet jeweils mittwochs von 10:00 – 11:15 statt und wird von Rahel Tomal Keller und Karin Sedioli, Pilates Care- und Gesundheitstrainerin durchgeführt. Kursort ist in der BELVITA Gesundheitsinsel an der Bernstrasse 5 in Kirchberg-Alchenflüh.

Empfohlener Kursstart:

• 6–8 Wochen nach einer Spontangeburt

• ca. 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt

Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist nicht möglich. Der Kurs wird ohne Babys durchgeführt.

Kosten 250.-

Nächste Kurse:

• 14. August bis 18. September 2024
• 9. Oktober bis 13. November 2024